Consejos, Mejora tu vida
Publicado 06 de noviembre, 2009. 17:54
Cambia tus hábitos
Ayer platicaba con una amiga de que a veces cuesta trabajo dormirnos temprano, quizá porque tenemos muchas preocupaciones en la cabeza o porque dejamos algunas cosas para la última hora del día o porque nos ponemos a ver TV o el Internet a altas horas de la noche, o incluso a trabajar. Dormir es básico en la vida, es como comer o respirar. Si no dormimos bien, en el día estamos irritables y de mal humor y ¡eso no es vida! En cambio si duermes bien, tu actitud cambiará y ése ...Ver Más.
Creyendo en ti misma
Publicado 04 de noviembre, 2009. 18:16
No te dejes vencer
En tiempos difíciles es fácil decaer. Sin embargo es cuando más importante se vuelve creer en uno mismo y vencer los temores. Una buena autoestima nos permite desarrollar nuestro potencial y confiar en nosotras para lograr nuestros objetivos independientemente de las circunstancias. Ten en cuenta esto:. 1. La autoestima es una energía pulsante y vital que encamina las acciones diarias. Cuando se descubre el potencial personal y se deja de hacer justificaciones, se logra una clara visón de las limitaciones y de las aspiraciones. No hay fuerza u obstáculo que pueda ...Ver Más.
Ayudando a tus hijos a entrar a la universidad
Publicado 28 de octubre, 2009. 16:25
Consejos prácticos que te pueden ayudar
En esta época del año muchos jóvenes comienzan a llenar las aplicaciones para entrar a la universidad. Estas se han vuelto muy competitivas y por problemas de presupuesto muchas han reducido los cupos de ingreso. ¿Qué se puede hacer para aumentar las posibilidades de ser aceptado? Las universidades buscan estudiantes que sean responsables y se destaquen. Para ello es bueno tener en cuenta estos consejos: 1) Tener buenas calificaciones en la escuela 2) Asegurarse de tomar los cursos requeridos por la universidad a la que se desea ingresar. Generalmente las escuelas tienen ...Ver Más.
No culpes al pasado
Publicado 14 de octubre, 2009. 19:48
Un evento no te determina
La mayoría de nosotros hemos tenido alguna mala experiencia en nuestra vida. Muchos optamos por dejarla atrás y seguir adelante. Sin embargo, hay quienes parecieran sentirse atrapados por esta mala experiencia y cuando algo no funciona se lo adjudican a este acontecimiento pasado. Están por ejemplo los que justifican no ser padres responsables o cariñosos porque sus propios padres no lo fueron. Otro ejemplo sería alguien que justifica su falta de compromiso con la pareja con el hecho que sus padres fueron infieles y por lo tanto prefiere mantener ...Ver Más.
Ganándole al enojo
Publicado 05 de octubre, 2009. 02:05
El resentimiento, un peso pesado
Frecuentemente, cuando sentimos que nos han tratado injustamente, nos enojamos y/o nos resentimos. Aferrarse al resentimiento hacia otros finalmente nos perjudica a nosotros mismos. Es como llevar una carga pesada. Lo que muchas veces no nos damos cuenta es que estos sentimientos pueden ser producto de una equivocada interpretación de los hechos Si bien creemos estar seguros de que tenemos razón, no nos damos cuenta que no conocemos el punto de vista de la otra persona. Por lo tanto, antes de quedar atados al enojo y al resentimiento, pongamos ...Ver Más.
Hay que saber recibir
Publicado 17 de septiembre, 2009. 02:01
Aceptando ayuda, regalos u ofrecimientos
Generalmente ayudar, regalar o hacer algo por los demás nos hace sentir muy bien. Entonces ¿por qué negarles esta posibilidad a los que nos quieren ayudar o regalar a nosotros? ¿Cuántas veces nos hemos sentido incómodos aceptando regalos que consideramos caros o innecesarios? ¿Cuántas veces incluso nos hemos ofendido pensando que nos están subestimando al darnos un regalo o una ayuda sustancial? Sin embargo, es tan importante saber recibir como dar. Hay que aprender aceptar lo que nos ofrecen con agradecimiento y haciendo sentir bien a quien nos está dando algo. ...Ver Más.
Hay que saber cuando aconsejar y cuando sólo escuchar
Publicado 12 de septiembre, 2009. 23:21
Hay preguntas que no requieren respuestas
¿Cuántos de nosotros tenemos la costumbre de tratar de dar consejos cuando alguien nos cuenta un problema? Sin embargo, una gran cantidad de las veces, quien nos cuenta sus dificultades sólo desea ser escuchado y comprendido. Es más, se irrita si tratamos de ofrecer nuestra opinión. Un ejemplo de esto son los niños. Muchas veces cuando hablan de algo que les pasó en la escuela, lo último que desean es que los padres empiecen a aleccionarlos acerca de lo que les deberían haber dicho al maestro o al otro niño. Es importante ...Ver Más.
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Dejar crecer a los hijos
Publicado 02 de septiembre, 2009. 00:28
Separaciones necesarias y beneficiosas
¡Qué difícil que es que a medida que los hijos crecen van separándose de los padres! Desde el primer día de escuela hasta el momento que se independizan y se van de la casa, las separaciones son una mezcla de tristeza, alegría y el orgullo de verlos crecer. Por eso es importante no aferrarse y darles permiso para que desplieguen sus alas. 1. Es difícil dejar ir a los hijos; sin embargo, retenerlos es imposible. Por naturaleza los padres siempre quieren cuidar y proteger a sus retoños, al igual que estos constantemente ...Ver Más.
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Relaciones tóxicas
Publicado 18 de agosto, 2009. 23:46
Como vivir con alguien difícil
Gente difícil hay en todas partes, las relaciones pueden ser complicadas. Cada vez que tratamos de hacer frente a alguien difícil, de alguna manera acabamos sintiendo enojo, angustia y, a veces, incluso deseos de venganza. No es un lindo cuadro. La buena noticia es que hay esperanza, no tenemos que sentirnos miserables a causa de otros. Podemos aprender a ver la vida con una nueva perspectiva y tener en cuenta qué es lo que estamos tratando de lograr. Esto nos hará más paciente, nos da más autocontrol ...Ver Más.
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Libérate del enojo
Publicado 13 de agosto, 2009. 17:39
Aferrarse al enojo daña la salud y envenena el alma
Aferrarse al enojo sólo lastima, lleva a desperdiciar oportunidades e impide a los demás disfrutar. Las acusaciones, los insultos y los malos tratos causados por la ira dañan relaciones personales. El enojo hace que uno se ciegue, pierda el buen sentido común y contagie su mala vibra. 1. Dejar ir al enojo libera los pensamientos y sentimientos, permitiendo disfrutar cada momento de la vida. El entendimiento, la empatía, el ojo noble y la compasión son ingredientes básicos para poder diluir el enojo; Aferrarse al enojo provoca pérdidas, aislamiento y mucho ...Ver Más.
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Combate la rutina con una nueva mirada
Publicado 06 de agosto, 2009. 01:41
Viendo al mundo a través de los ojos de un niño
¡Qué terrible es despertarse diariamente y sentir que nada ha cambiado! Hoy será lo mismo que ayer, al igual que el día anterior, así como la semana pasada. Perdimos la capacidad de sorprendernos, de aprovechar las pequeñas oportunidades que se nos presentan y de condimentar nuestras vidas con distintos sabores. Para combatir la rutina ten en cuenta estos consejos: 1. Disfrutar la vida, ser espontáneo y sensible, no implica ser infantil o irresponsable. Tener una buena actitud, estar listos para aprender sin limitarse, explorar ...Ver Más.
Evitando las peleas
Publicado 31 de julio, 2009. 19:05
Es mejor prevenir que curar
Elegir las palabras, el tono y el momento adecuado puede evitar grandes peleas 1. El mejor remedio para el enojo es la prevención. Reconocer el punto de ebullición y poderlo calmar antes de que se convierta en un desastre es la habilidad más grande que cualquiera puede tener. Le regala paz y mucha tranquilidad. 2. Es básico reconocer los sentimientos de las otras personas sin ser defensivo o agresivo. Cada uno tiene su propio modo de pensar; pretender entender y llevarse bien con todos es irreal. Saber escuchar, respetar ...Ver Más.
Piensa con la razón, no con el corazón
Publicado 22 de julio, 2009. 16:12
Cuidado de quien te enamoras
Dicen que el amor es “ciego y sordo”. Y cuando está basado solo en las emociones y en como la pareja lo hace sentir a uno, ciertamente lo es. Para elegir una buena pareja es importante tener en cuenta lo siguiente: 1- El amor no es el ingrediente único ni más importante para considerar. Al tomar decisiones hay que tener mucho cuidado con las emociones y los sentimientos ya que son engañosas y susceptibles de cambiar repentinamente. 2- Establecer prioridades y ser consistente con los valores propios. Esto es básico para ...Ver Más.
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Ocasiones para celebrar
Publicado 17 de julio, 2009. 10:37
Por Adriana Amione
Lindos momentos entre compañeras
Hola! bueno todos pasamos por la vida y tenemos ocasiones para celebrar. Aquí en la foto esta una de las personas que nos ayuda en las cocinas de Betty Crocker y fue su cumpleaños. Celebramos el doble porque a finales de Julio ya se va a retirar. Fue triste y feliz a la vez. Desde que entré a trabajar, Kathy a estado aquí y es super creativa. Por eso le hicimos una fiesta colorida y lo que servimos fue fondue de chocolate, de caramelo y lo servimos con manzana, plátano, ...Ver Más.
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Merienda divertida
Publicado 14 de julio, 2009. 16:48
para disfrutar en casa
A mi niña les encanta invitar amigas a casa. Se disfrazan, juegan a la casita, ¡y dejan todo patas para arriba! Tanta actividad y despliegue de energía las deja agotadas y tan hambrientas que mueren por algo rico y abundante. Por suerte tengo siempre a mano un paquete de Pillsbury Cookies para hornear. Se hacen súper rápido y vienen en muchos sabores para chuparse los dedos. Cuando veo que se aproxima la hora de la merienda, pongo una bandeja en el horno y en tan sólo minutos se siente el ...Ver Más.
No todo es personal
Publicado 12 de julio, 2009. 16:37
Tomando la vida como es
Es muy ingenuo creer que uno es responsable por todo lo que pasa alrededor o pensar que todo lo que los demás hacen o dicen está relacionado o dirigido hacia si. No hay que tomar todo lo que sucede en forma personal 1. La vida tiene su propio ritmo. Asumir que el mundo gira alrededor de uno es vivir en un mundo egocéntrico y muy caótico. 2. Cada persona es lo que es. Cuando ...Ver Más.
El rey de la música
Publicado 08 de julio, 2009. 04:47
Nadie es inmortal
Con la muerte de Michael Jackson acabamos de perder a una de las figuras más prominentes de la música de nuestros tiempos. Lamentablemente, las adicciones, los altibajos emocionales, el trabajo desequilibrado, así como los múltiples problemas personales contribuyeron a este final prematuro. Tener talento y estar en una posición de influencia viene acompañado de responsabilidades. He aquí algunos puntos para tener en cuenta: 1. La vida es un regalo. Hay que vivir con compromiso y responsabilidad. Se debe cuidar y compartir lo que se tiene. 2. La ...Ver Más.
Un fin de semana muy dulce
Publicado 06 de julio, 2009. 16:10
Por Adriana Amione
Momentos en familia
Los fines de semana son el momento que tengo para compartir con mi familia y estar más cerca de mis sobrinos, y la verdad los disfrutamos muchísimo. Salidas al parque, caminatas por el barrio, excursiones en bici, ¡hace unos meses hasta acampamos en el jardín! El problema es que casi todas las actividades que más les gustan a los niños requieren que el clima acompañe, pero ¿qué pasa cuando llueve? Hace un par de fines de semana el tiempo estuvo ¡horrible! y se me ocurrió una divertida actividad para compartir con los ...Ver Más.
LEVÁNTATE CON UNA SONRISA
Publicado 02 de julio, 2009. 15:29
¡Empieza bien el día!
Hoy me puse a pensar lo importante que es empezar bien el día. Ponerse de buen humor cada mañana es el antídoto perfecto para vivir al máximo cada jornada y dejar atrás la rutina. Charlando con una amiga, descubrimos algunas cosas en común que nos hacen empezar el día con una sonrisa. ¡Te propongo que las pruebes! ABRE LA VENTANA. Deja entrar la luz del sol a tu vida, estírate y alégrate con un poco de música. PIENSA POSITIVO. Mira al cielo y agradece lo bueno de la vida. Ponte una meta para ...Ver Más.
Desintoxicando el Corazón
Publicado 30 de junio, 2009. 14:57
El resentimiento solo envenena el alma
Cuando se vive enfrascado en el pasado es difícil perdonar y se hace más pesado vivir. 1. La vida se pasa demasiado rápido para desperdiciarla en cosas que no llevan a nada. Hay que evitar quedar pegados a aquello que no lleva a ningún buen resultado. 2. Elegir un sentimiento positivo facilita lograr una flama constructiva en la cocina de la vida. Cuando se reemplazan los sentimientos negativos se recubre la oscuridad del corazón y el malestar del alma. 3. No se puede cambiar lo que ya sucedió. Pero sí se puede determinar ...Ver Más.
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Tags: resentimiento,, perdonar,, malestar,, beneficiado,, recetas, para, la, vida
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Cambiando la actitud en tu vida
Publicado 04 de junio, 2009. 15:28
Cuidado con lo que buscas porque puedes encontrarlo
La naturaleza humana puede predisponer a la persona nublando el juicio y limitando la percepción de la realidad. Cuando uno busca con mucha insistencia algo que no existe, desafortunadamente lo encuentra. Las fantasías envenenan el alma, ya que crean una visión parcial que distorsiona la realidad. Aquí hay unos consejos para que no sufras por lo que no necesitas 1. El pensamiento positivo ayuda a redirigir los malos sentimientos. Una persona positiva vive con tranquilidad, estabilidad, confianza y es capaz de manejar mejor cualquier situación que se le presente. 2. Es importante ...Ver Más.
Venciendo las pruebas de la vida
Publicado 26 de mayo, 2009. 20:05
Aceptación y fortaleza
A cada paso la vida nos presenta con pruebas de todo tipo: dificultades, irritaciones, molestias. Podemos enojarnos, frustrarnos y reaccionar de mal modo o podemos reconocer que se trata de una prueba que tenemos que pasar con dignidad y buena disposición. 1. Todo cocinero es libre y tiene opciones. Puede elegir entre aceptar la prueba, luchar y vencer o negarla, evadir y perder. Las oportunidades se evaporan rápidamente. Hay que estar alerta, descubrir cuando se tiene la posibilidad de aprovechar cualquiera situación que ayude a crecer, aprender y mejorar ...Ver Más.
Agradezcamos a nuestros padres
Publicado 18 de mayo, 2009. 16:52
Reconozcamos más y quejémonos menos
Muchas veces nos quejamos de nuestros padres y tenemos una infinidad de reproches. ¿Sin embargo, cuántas veces nos hemos puesto a pensar en todo lo que les debemos? Nuestros padres nos regalaron la vida, son la fuente de nuestras tradiciones y nos conectan con nuestra herencia. Honrarlos es lo mínimo que podemos hacer por ellos. 1- Nuestros padres nos han regalado la vida. Es importante agradecer el simple hecho de que estamos vivos, la vida que ellos nos concedieron sin pedir nada a cambio. Por lo tanto, el respetar a los ...Ver Más.
El mediocre
Publicado 08 de mayo, 2009. 20:04
Aprende a aprovechar todo tu potencial
Cuando se vive la vida a medias, conformándose con dar poco de uno mismo, se vive en la mediocridad. Hay personas que cuando se trata de hacer algo, sólo ponen un poquito de su empeño sin llegar a esforzarse demasiado. No exploran todas sus posibilidades y generalmente se confían demasiado en la suerte. Para no caer en esto tomemos en cuenta lo siguiente: 1. El potencial individual es ilimitado cuando se buscan grandes metas. El cocinero que sabe claramente lo que quiere de su vida, no se limita, ni encuentra pretextos; ...Ver Más.
Una epidemia que crece
Publicado 01 de mayo, 2009. 18:35
Mantener la calma en tiempos de crisis
Cuando sucede una crisis mucha gente se asusta por demás, pierde la objetividad y se desespera. Mantener la calma, aun cuando no es fácil, es vital. Ayuda a pensar con objetividad, tener más claridad, evaluar mejor la situación y poner las cosas en perspectiva. 1) Tener perspectiva y calma para poder analizar la situación con objetividad. Cuando se complica la cocina es bueno tomar un poco de distancia, entender el problema, saber las probabilidades de ser afectado, prever las consecuencias y pensar en posibles soluciones. 2) El sentido común ...Ver Más.
Cuida tu salud y la de los tuyos
Publicado 29 de abril, 2009. 15:53
Por Elia Juárez
Toma las precauciones necesarias para mantenerte saludable
Amigas, ¿cómo están? Me imagino que preocupadas como muchas de nosotras por la situación que vivimos actualmente en México y en otras partes del mundo. Antes que nada, hay que conservar la calma, lo que necesitamos es tener la cabeza bien fría para poder reaccionar de la mejor manera. Se han dado numerosas definiciones sobre la influenza a través de los medios de comunicación, en términos muy coloquiales, se trata de un virus que se presenta como una gripa muy fuerte y se propaga a través de las secreciones nasales (moco) ...Ver Más.
Perdiendo el trabajo
Publicado 21 de abril, 2009. 12:58
¿Qué hacer cuando te despiden?
Desafortunadamente nadie es inmune a quedar desempleado, a todos nos puede pasar. Es bueno saber que hacer en estos casos tan desagradables; después de todo, entre más preparados nos encontremos, más rápido hallaremos un nuevo EMPLEO. Quizá el cambio hasta sea beneficioso. • Sé un empleado ejemplar, piensa siempre que este es el primer día de tu trabajo y que tienes que dejar una muy buena impresión, así puedes dejarte las puertas abiertas más fácilmente. • Ten tu currículo siempre actualizado con un lindo diseño ...Ver Más.
Regresa a los buenos hábitos
Publicado 16 de abril, 2009. 20:55
¡Cuídate!
A principios del año, comencé un régimen alimenticio bajo en grasa y azúcares, que junto con el ejercicio, rindió buenos frutos, con lo que bajé algunas libras, sin embargo, en estos días festivos, salí de vacaciones y al comer de todo un poco, en especial alimentos grasosos, mi organismo lo resintió. La parrillada en casa de mi hermano, en donde hubo suculentos cortes de carne, chorizo, queso y vino tinto, entre otras delicias, fue inolvidable. La pasamos muy bien, pero al regresar a la rutina, tuve que cuidarme de un malestar ...Ver Más.
La importancia de creer
Publicado 08 de abril, 2009. 20:30
Una luz en la oscuridad
La fe es creer. Cuando tenemos confianza que las cosas van a salir bien, el camino se hace mas fácil y hay mas posibilidad de conseguir los resultados deseados. En estos tiempos de cambios y crisis la fe puede ayudarnos y sostenernos. 1. La fe se obtiene a solas y en silencio. Ésta no se puede imponer, ya que es una elección individual. Tener convicción es un trabajo personal que implica un verdadero esfuerzo y se logra a través de la práctica y el tiempo. 2. Tener ...Ver Más.
Pues yo, tengo calor...
Publicado 06 de abril, 2009. 17:18
Contrariamente al clima de Minneapolis, en donde se localiza nuestra querida Chef Adriana, en la Ciudad de México, hace mucho calor.
Queridos amigos de Qué Rica Vida: Últimamente en mi ciudad hace mucho, pero mucho calor, demasiado para ser abril, que suele ser un mes de lluvia. Estamos alrededor de los 30º C (72º F). Quizá este calor no sea nada comparado con el que hace en Buenos Aires, tierra de Adrián y Eleonora, quienes hacen posible nuestra página de internet o el que hace en Miami, desde donde trabajan varios otros de los colaboradores de Qué Rica Vida como el tío Sergio, pero para mí, en México si hace calor. Todos mis sweateres, ...Ver Más.
¿Por qué no estás encontrando a tu príncipe azul?
Publicado 02 de abril, 2009. 09:32
Encontrar al hombre de tus sueños es posible
Para encontrar a alguien que valga la pena se necesita mucho más que ser atractiva. De hecho muchas mujeres que son bellas, simpáticas, inteligente y sociable también tienen dificultades para encontrar a su pareja. Los errores más comunes son: 1) Salir con un grupo numeroso de mujeres. A nadie le gusta sentirse rechazado en público. Debes mostrar que estás disponible, para ello debes separarte un poco del grupo o estar con una o dos amigas. 2) Siempre frecuentar los mismos sitios. ¿Por qué ir siempre al ...Ver Más.
Persigue tus sueños
Publicado 30 de marzo, 2009. 18:38
Muchos seres humanos somos soñadores por naturaleza, pero no siempre podemos cumplir nuestras metas, pero con esfuerzo y tenacidad, casi todo lo podemos lograr.
Hace poco vi una película en un festival de cine al que estuve yendo. Era la historia de un hombre que tenía el sueño de ser un gran pintor. Desde niño, pintaba todo lo que veía en su camino. Era lo principal en su vida, antes que estudiar. Tenía un talento innato, pero los años pasaron y se le ocurrió ir con un crítico de arte, quien decía que en ese momento sus pinturas estaban pasadas de moda, que debía atreverse a hacer algo más moderno, por lo que se ...Ver Más.
5 Pasos efectivos para bajar de peso
Publicado 23 de marzo, 2009. 12:14
Mejora tus hábitos para lograr tus objetivos
1) Come más. Llénate con comida sana que te satisfaga. Esto te va a hacer más fácil evitar las tentaciones. Empieza con un buen desayuno, el metabolismo es más alto por las mañanas. Consume muchas verduras y bastante fibra. No hay que llegar al punto en que uno tiene hambre, se debe comer antes de llegar allí. Ten a mano un snack nutritivo: manzana, almendras, nueces, moras, queso blanco 2) Corta la comida chatarra. Come alimentos integrales, salmón, nueces y aceite de oliva. Se debe dejar de consumir ...Ver Más.
Prepárate para el regreso a clases
Publicado 20 de marzo, 2009. 12:19
Por Elia Juárez
Revisa que no te falte nada para ese día
¿Qué tal, amigas? ¿Cómo están? ¿Ya tienen todo listo para el próximo regreso a clases? Otra vez regresarán las prisas, a despertarse temprano, a preparar ricos y saludables almuerzos, a revisar tareas; en fin… todo ese ajetreo que involucra volver a la escuela. Las mamás siempre están buscando economizar ¿verdad? Y mucho más ahora, así que no se olviden de reutilizar el material escolar de sus hijos que siga en buenas condiciones, ¿cómo cuáles? Los cuadernos, lápices de colores, la mochila, la lonchera, la lapicera, etc... No es necesario que ...Ver Más.
¡Qué no abandonen la escuela!
Publicado 18 de marzo, 2009. 16:07
Por Elia Juárez
Recuérdales a tus hijos la importancia que tienen los estudios en su futuro
Junto con el crecimiento de nuestros hijos también crecen nuestros miedos por el rumbo que tomará su futuro. Por ejemplo, en la escuela, ¿Qué hacer si nuestros hijos deciden dejar sus estudios antes de terminar el periodo obligatorio de escolaridad? ¿Por qué se da esto? Existen varias razones, entre ellas: Ganas de ser independientes Varios de sus amigos ya trabajan y les hablan (erróneamente) sobre lo maravilloso que es tener su propio dinero Presentan problemas en la escuela como: falta de ...Ver Más.
Prevenir es mejor que lamentar
Publicado 13 de marzo, 2009. 14:16
Tips para viajar tranquilos y seguros
Acabo de ir de viaje a Minneapolis, para arrancar la nueva revista para el Regreso a clases, sin embargo, realmente estuve sólo un día trabajando y me tomó dos días ir y venir, eso que me fui en avión, sin embargo cada vez que salgo de viaje, me tomo mi tiempo, porque muchas veces puedo encontrarme con imprevistos. MAL DE ANDÉN En México, hay un escritor muy conocido llamado Vicente Leñero, quien escribió un artículo de esto en la revista del avión en el que iba. Él hablaba del “miedo a los ...Ver Más.
El gusto por leer
Publicado 13 de marzo, 2009. 12:45
Por Elia Juárez
Incúlcales a tus hijos el hábito de la lectura desde chiquitos
¿Amigas, se han dado cuenta que nuestros hijos pasan largas horas frente a la computadora ‘chateando’ con sus amigos o quizá, están toda la tarde con sus vecinitos jugando con sus aparatos electrónicos? ¿Será muy difícil lograr que realicen otras actividades como leer? ¿Pues qué creen? ¡Es muy fácil! Todo depende de nosotras, de cómo los eduquemos y los hábitos que les inculquemos; eso sí, entre más chiquitos sean, más fácil es lograr que tengan mejores hábitos y que disfruten de la misma manera divertirse entre amigos, que leer un libro. Es importante que ...Ver Más.
¿Para qué quieres disfrutar si puedes sufrir?
Publicado 11 de marzo, 2009. 18:45
Cuando uno busca razones para sufrir
Hay muchas situaciones en la vida que causan un sufrimiento real, como por ejemplo, pérdidas importantes, enfermedades, tragedias familiares, etc. Pero en muchos casos nos creamos nuestra propia miseria. Algunos de nosotros hasta somos expertos en esto. ¿Cómo lo logramos? ¿Cuál es el secreto para sentirnos miserables y sufrir? ¿Esto se te hace conocido? 1) Te crees que eres el rey merecedor de todo. Tienes todo el derecho. 2) Tómate todo en forma personal. Todos están en contra de ti. 3) Piensa solo en tus problemas y no te des cuenta de todo lo ...Ver Más.
¿Cómo hacer que ganen de verdad?
Publicado 11 de marzo, 2009. 14:07
Por Elia Juárez
No dejes que tus hijos se depriman ante una competencia, ¡haz que disfruten el momento!
Salir victorioso de una competencia es lo máximo y puede estimular a cualquier niño, pero ¿qué pasa cuando nuestros hijos no consiguen el resultado que esperaban? Después de una derrota, es común que no les interese participar en ninguna actividad. No hay que olvidar que para los pequeñines no existe nada más importante que sus amigos y su familia, la opinión que éstos tienen de ellos resulta muy importante. De ahí que se esmeren en ser exitosos, populares y unos campeones totales. Cuando no logran sus objetivos pueden llegar a sentirse ...Ver Más.
Por el gusto de ayudar
Publicado 07 de marzo, 2009. 21:25
Alegra tu corazón, ayudando a los demás. Yo ya lo hice.
Ayer, en el gimnasio al que voy, nos dijeron que muy pronto harían una donación de alimentos a una institución para niños de escasos recursos, y como la próxima semana iré a Minneapolis a preparar la nueva revista para el Regreso a clases, decidí que al terminar mi clase iría al supermercado a comprar algunos alimentos para los niños y eso fue lo que hice. Como me dijeron que la ayuda era para niños, decidí comprar unos cereales para ellos. La verdad no gasté mucho, pero sentí una gran satisfacción ...Ver Más.
Termina con el dolor de cabeza
Publicado 04 de marzo, 2009. 11:27
Por Elia Juárez
El estrés y el insomnio son los principales causantes del malestar
¿Cuántas de ustedes no han padecido el terrible dolor de cabeza? Estarán de acuerdo conmigo que no existe peor momento. Afortunadamente, si no se trata del resultado de una condición médica previamente diagnosticada por tu médico, puede ser causada principalmente por: Estrés Insomnio Pasar largas horas bajo el sol Permanecer mucho tiempo frente la computadora ¡Pero no se preocupen, amigas, que todo en esta vida tiene solución! Checa estos sencillos consejos y te aseguro que ese dolor de cabeza ...Ver Más.
Consejos para ser una persona distinguida en todo momento
Publicado 04 de marzo, 2009. 03:29
Para verse bien no es necesario gastar mucho dinero
1- Anímate a ser diferente de los demás. Ten un estilo propio, atrevido y divertido. Combina tu vestimenta con una actitud positiva y una linda sonrisa. 2- No te guíes sólo por la moda. Cómprate ropa que te haga lucir bien 3- Si tienes dinero disponible para gastar, invierte en buena joyería ya que perdura y no pasa de moda 4- Sé espontánea. No te agobies y diviértete con la vida. Aprende algo que no todas las mujeres se animan a hacer, como por ejemplo, aprende a cambiar las llantas de tu automóvil 5- Aprende a ...Ver Más.
No te preocupes, ocúpate
Publicado 03 de marzo, 2009. 18:22
¡Libérate del estrés!
El estrés es muy común en nuestra acelerada vida actual. Muchas circunstancias pueden producirlo: las enfermedades, los problemas en la casa o en el trabajo, la falta de dinero en el bolsillo, etc. En muchas ocasiones, podemos de llenarnos de ideas negativas, que se pegan a la mente como el cochambre a la estufa. Lo ideal es liberarse del estrés diariamente por las mañanas. Si te levantas preocupado o de mal humor, sacalo fuera al comenzar el día, ya que más tarde, no querrás tener problemas, tomar malas decisiones o enfermarte, ...Ver Más.
Con crisis o sin crisis hay que seguir viviendo
Publicado 02 de marzo, 2009. 17:19
Está duro pero no podemos dejarnos caer
Hoy estuvimos en el programa de Primera Edición en Univision, Los Angeles. Es el noticiero de la mañana más visto en la costa oeste. Como siempre, hablamos de nuestras Recetas para la Vida para motivar, inspirar y dar buenos consejos a la televidencia. En el programa, los reporteros estaban hablando de lo dura que está la crisis en el país. Al salir de allí, recorrimos las calles de Los Angeles. Los negocios y las veredas se hallaban mucho más vacíos que de costumbre. La gente se miraba triste y preocupada. Quizá ...Ver Más.
¡Gánale a la inseguridad!
Publicado 27 de febrero, 2009. 13:01
Por Elia Juárez
Quiérete, valórate y confía en ti misma; de eso depende lograr un equilibrio físico y emocional
Amigas, cómo se darán cuenta, mis últimos blogs han sido escritos pensando en lograr un bienestar emocional, algunas de ustedes seguramente se preguntarán porque le doy tanta importancia a la salud interna, ¡es fácil! La belleza y la pureza interior se proyectan inmediatamente al exterior. ¿Qué genera esto? Buena vibra y amor a la gente que nos rodea y como siempre lo he dicho, las personas nos responderán de la misma manera, lo que hará que el medio en el que nos desenvolvamos sea más alegre, pacífico y armonioso. ¿No es ...Ver Más.
Piensa positivo y supera las adversidades
Publicado 26 de febrero, 2009. 11:29
Por Elia Juárez
Una mala experiencia lejos de arruinar tu vida, puede convertirse en un reto para enriquecerla
¿Quién no ha tenido alguna mala experiencia? Desafortunadamente todos hemos pasado por algo así. Lo importante de estas situaciones es hacernos más fuertes, gracias a eso, aprendemos a no dejarnos caer ante las adversidades y a apreciar todo lo que tenemos. Recuerda, amiga, que la voluntad que tengamos es determinante para salir adelante. Debemos intentar comprender (por más duro que parezca) que todo pasa por algo, aunque algunas veces no podamos entenderlo o asimilarlo. A pesar de las malas rachitas con las que podemos enfrentarnos, hay que tomar en cuenta todas las ...Ver Más.
La varita mágica
Publicado 20 de febrero, 2009. 12:06
Por Elia Juárez
Pon en práctica la educación y el respeto, ¡te traerán resultados maravillosos!
Ayer estaba viendo uno de mis programas favoritos. Esta emisión es conducida por cuatro chicas de diferentes edades y las rodean diferentes circunstancias; esto hace que el programa sea muy variado y resulte de interés para cualquier tipo de mujer. El caso es que ayer lo estaba viendo y tocaron un tema súper interesante que quiero compartir con ustedes. ¿Qué onda con el respeto y la educación? ¿No creen que son aspectos básicos de la vida? Quién no se ha topado con personas que creen que tratando mal a la gente, ...Ver Más.
Tiempo para ti
Publicado 18 de febrero, 2009. 16:35
Por Elia Juárez
Dedícate al menos un par de horas a la semana, te sentirás con más energía y ánimo para empezar tus actividades
Cada vez es menos el tiempo que nos dedicamos a nosotras mismas. Que si el trabajo, que las labores del hogar, que atender a nuestros niños, estar con la familia, con los amigos, ¿alguna de ustedes sabe a que hora nos disfrutamos a nosotras mismas? La misma energía que le dedicamos a todos los aspectos de nuestra vida, deberíamos usarla para nosotras, ¡si, señor! Aunque sea una vez a la semana, pero es importante consentirnos, nosotras también somos importantes, aunque a veces seamos en quienes menos pensamos. Desde ahora, aparta un espacio ...Ver Más.
Añorando mi tierra
Publicado 17 de febrero, 2009. 16:32
Haciendo más fácil la adaptación
Todos tomamos decisiones en la vida y es tan difícil tomarlas como ponerlas en práctica. Muchos de nosotros llegamos a este país pero vivimos con un pie acá y otro allá, en nuestro país de origen. No importa hace cuanto tiempo que estamos aquí, siempre tenemos un poquito de nostalgia. A continuación te damos algunos consejos que hacen más fácil el proceso de adaptación. Factores que ayudan al proceso de adaptación 1. Tener claro tu objetivo. Vine aquí por que... Necesito... 2. Rodearte de ...Ver Más.
Este 14 de febrero... Ama tu corazón
Publicado 13 de febrero, 2009. 17:20
Hazlo latir con Cheerios®
El amor mueve al mundo, pero no sólo el amor a tu pareja o a tus seres queridos, sino el amor a ti misma. Este 14 de febrero, demuéstarate amor, comenzando con el hábito de incluir todos los días en tu desayuno Cheerios®, el cereal líder comprobado en la reducción del colesterol. CONSEJOS PARA CONSENTIR A TU CORAZÓN Libérate del estrés: En este mundo acelerado, el exceso de estrés, puede afectar nuestro corazón y causar enfermedades lamentables como la hipertensión y los ataques cardiacos. Evítalo lo más posible practicando ...Ver Más.
Categorias: Consejos
Tags: amor, corazón, cheerios®, cereal, colesterol, salud, alimentación, ejercicio, estrés
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ROMANCE Y CREATIVIDAD
Publicado 05 de febrero, 2009. 14:28
Como regalar aun en tiempos de crisis
Los detalles en las relaciones personales son importantes en todo momento, pero aun más en tiempos de crisis. Un pequeño detalle puede lograr lo que mil palabras no pueden expresar. Los detalles deben ser simples, pequeños y significativos, por lo que no es necesario gastar mucho dinero. ¡Sé creativa y cuida tu bolsillo! Regalos para él: ...Ver Más.
¡No te saltes el desayuno!
Publicado 29 de enero, 2009. 16:31
Es el alimento más importante del día
No salgas de casa sin desayunar, ni permitas que tus hijos lo hagan, ya que el desayuno te aporta gran parte de la energía que necesitas para tu día. Estudiar, trabajar, hacer deporte y hasta jugar requieren de la energía que te brinda un desayuno balanceado, el cual ayuda al desarrollo físco e intelectual de los niños y adultos, a evitar que tengamos sobrepeso, pero sobre todo a aplicar este gran hábito alimenticio para toda la vida. Desayunar en familia te permite convivir con ...Ver Más.
Amor y Conquista
Publicado 25 de enero, 2009. 00:40
Las reglas de etiqueta para conquistar a un hombre
La vida ha cambiado notablemente. La manera de seducir y conquistar a un hombre hace 20 años atrás y hoy en día, no son las mismas. Si la mujer se atiene a funcionar como en aquel entonces se quedaría en su casa sentada y esperando. La nueva tecnología, los medios de comunicación y los nuevos papeles que la mujer desempeña en la vida diaria, han hecho que ésta tenga un papel más activo y con mayor iniciativa en la relación de la pareja. Las nuevas reglas de ...Ver Más.
La salud
Publicado 23 de enero, 2009. 16:01
Nuestro mayor tesoro ¡Cuídémoslo!
Mi principal deseo para este año es que todos tengamos salud. De nada sirve tener éxito, amor y cosas materiales, sino gozamos de una buena salud, tanto física como mental. PREVENIR ES MEJOR QUE LAMENTAR Si contamos con salud seguramente estaremos de buen humor y con energía para desempeñar nuestras labores diarias, pero en ocasiones, algunos molestos síntomas nos atacan. A veces pueden ser simples achaques o enfermedades leves, sin embargo, cuando estas molestias son muy recurrentes o presentan síntomas como dolores fuertes, no debemos pensarlo, tenemos que acudir al médico para ...Ver Más.
BUEN INICIO DE AÑO CON QUÉ RICA VIDA 11
Publicado 20 de enero, 2009. 17:49
Mente sana en cuerpo sano
SALUD Y BIENESTAR PARA EL 2009 ¡Hola! ¿Cómo has empezado el año 2009? Espero que muy bien, sobre todo porque el primer día del año, QUÉ RICA VIDA # 11 llegó hasta tu hogar, en esta ocasión con consejos de salud y nutrición para mantenerte saludable todo el año. ENERGÍA EN CUERPO Y ALMA Como verás en QUÉ RICA VIDA te informamos todo lo que la fibra y los cereales integrales le ofrecen a nuestro cuerpo. A la vez te decimos cómo puedes cocinar nutrituvamente en tu cocina, para ofrecerles lo mejor de ...Ver Más.
Protégete del frío
Publicado 16 de enero, 2009. 13:43
Por Elia Juárez
Cuida a tu piel de los estragos del clima
¿Qué tal, amigas? ¿Cómo está el frío en su ciudad? Aquí en México estamos pasando uno de los fríos más fuertes de los últimos tiempos. Y ¿saben qué? Mi piel ya esta sufriendo los estragos del clima, me imagino que la de ustedes también, ¿no es así? Pero para que eso no suceda, ¡les tengo la solución! Recuerden que es bien importante cuidar nuestra piel, ya que del cuidado que le demos, dependerá como lucirá con el paso de los años, así que ahora que estamos a tiempo, hay que protegerla. El ...Ver Más.
¡No te quemes!
Publicado 14 de enero, 2009. 12:45
Combate el calentamiento global y cuida TU mundo
¡Hola! Me da mucho gusto verte por aquí. En esta ocasión, quiero darte algunos tips para que contribuyas con tu granito de arena para cuidar nuestro hogar: PON LA BASURA EN SU LUGAR Y SEPÁRALA. Usa al menos 2 bolsas, una para la basura orgánica (lo natural como los alimentos) y otra para la inorgánica (papel, metal, plástico, etc). RECICLA EL PAPEL. Utiliza las hojas por los ambos lados antes de tirarlas. No imprimas cuando no sea necesario. APAGA Y ...Ver Más.
¿Por qué perdemos la motivación tan rápido cuando no bajamos de peso?
Publicado 14 de enero, 2009. 05:04
¿Verse bien o sentirse bien?
El ochenta por ciento de las veces la gente llega al gimnasio y se pone a dieta por vanidad. Pareciera ser que la apariencia física determina la autoestima de las personas. Se les olvida que la salud es lo que mas deberían cuidar. Cuando uno piensa solo en la estética, se desilusiona rápidamente si no ve cambios inmediatos. Es muy fácil decepcionarse, enojarse y frustrarse con el ejercicio y la dieta. A veces uno se siente tan enfadado por todo el esfuerzo que ...Ver Más.
Recupera tu figura
Publicado 09 de enero, 2009. 10:50
Por Elia Juárez
Se acabaron las comidas, las cenas y los festejos ¡es hora de ponerte en forma!
Seguramente todas estamos padeciendo esos kilitos de más que nos dejaron las fiestas decembrinas. Pero estamos a tiempo de comenzar a cumplir ese propósito para eliminar la grasita que se quedó atrapada en nuestro cuerpo. ¡Así que manos a la obra! Antes que nada es importante que tengas toda la fuerza de voluntad para comer sano y hacer ejercicio, ya que una no funciona sin la otra. Verás que al final recibirás una gran recompensa, ¡un cuerpo de 10! Y te aseguro que lucirás espectacular en esa ropa que hace tiempo ...Ver Más.
¡Feliz Año Nuevo 2009!
Publicado 07 de enero, 2009. 17:13
Tiempo de celebraciones
Amigos de Qué Rica Vida, ¡Feliz Año Nuevo 2009! Dicen que los años nones son de dones y de bendiciones. Confío en que estos lleguen a cada uno de sus hogares. Por otro lado, espero que en estas fiestas la hayan pasado tan bien como yo. Como les contaba, pasé la Navidad en San Antonio, Texas, una ciudad con toque muy latino, donde la gente de habla hispana te hace sentir como en tu tierra. Días antes de Navidad, aprovechando las baratas, hice unas compras de última hora para mis familiares, pero ...Ver Más.
Año Nuevo
Publicado 07 de enero, 2009. 15:51
¿Vida nueva?
Amigos, este año ya comenzó y con él los famosos “propósitos de año nuevo”. Muchas veces al terminar un año e iniciar el siguiente, nos proponemos metas, en las que buscamos cambiar diversos aspectos de nuestras vidas. Yo por ejemplo, deseo bajar de peso. Año con año lo pido, y muchas veces he hecho complicadas dietas, algunas con excelentes resultados y otras con rebote. Hacer ejercicio es otro propósito que yo me hago cada año, y sé que muchos y muchas de ustedes seguro también lo desean. Yo llevo 6 meses ...Ver Más.
Resoluciones para el 2009
Publicado 30 de diciembre, 2008. 11:02
Cumpliendo nuestros propósitos
¿Usted sabía que la mayoría de los propósitos que nos formulamos año tras año nunca se cumplen? Quizá es tiempo de cambio, de actuar con determinación y realmente hacer que nuestros deseos se conviertan en realidad. Para conseguir nuestras metas es importante tener un plan de acción, a continuación le presentamos unos puntos importantes para considerar. 1) Elija un máximo de 3 metas para lograr en este año. No es bueno perderse en una marea de cientos de resoluciones. Como dice el dicho “el que mucho abarca ...Ver Más.
¡FELICES FIESTAS!
Publicado 19 de diciembre, 2008. 18:47
En compañía de tus seres queridos
Estas épocas son de fiesta. Es el momento ideal para reunirnos con nuestra familia y nuestros amigos. Este año celebraré Navidad en San Antonio con mi familia. Mi hermano vive ahí con su esposa y también irá su familia a visitarla, ya que como ella está embarazada, no puede viajar por ahora, pero por ello es un buen momento para que todos nos reunamos en esa hermosa ciudad y juntos celebremos la magia de estas fiestas. La familia de mi cuñada es de Brasil, y la verdad no sé bien cómo vayamos ...Ver Más.
Las mejores cosas de la vida son gratis
Publicado 17 de diciembre, 2008. 10:26
5 sugerencias para disfrutar de la vida
1) Siéntete libre. Brinca bajo la lluvia, corre junto al mar, haz muñecos de nieve, camina por un bosque, sube una montana, disfruta del sol y el aire libre. 2) Goza la comida. Toma tiempo para disfrutar de los aromas, sabores y las texturas de cada bocado. Balancea los alimentos y no te sientas culpable por comer. 3) Vive la vida con buen sentido del humor. Ríe frecuentemente y con ganas. Haz reír a los que te rodean y regala sonrisas. 4) Disfruta de los pequeños momentos de ...Ver Más.
Una buena mamá
Publicado 10 de diciembre, 2008. 11:51
Por Elia Juárez
¿El trabajo y las presiones te impiden dedicarle tiempo a tus hijos? ¡Olvídalo, eso se acabó!
La situación por la que pasamos actualmente, ha provocado que no nada más nuestro esposo trabaje, ahora nosotras también tenemos que trabajar con el fin de darle lo necesario a nuestros hijos. Por lo mismo, no disponemos de mucho tiempo para estar con ellos. Ante tanta presión, es muy común llevar nuestros problemas del trabajo a la casa y ¿qué pasa? Que nuestros pequeños no van a sentirse bien debido a que todo el tiempo estamos molestas. Para evitar eso y con el fin de que tengamos una vida en ...Ver Más.
Cuando la gente no escucha lo que dice
Publicado 04 de diciembre, 2008. 01:59
¿Sinceridad o tontería?
Estas son historias reales que nos han pasado en los últimos 6 meses, ¿a ti te ha pasado algo similar? En una reunión conocimos a un importante empresario, después de platicar con él quedamos formalmente de comunicarnos y a la hora de pedirle su tarjeta con sus datos personales esto fue lo que pasó: _Aquí les doy mi tarjeta pero les aviso que nunca contesto en este teléfono _ Disculpe señor ¿sería posible que mejor nos diera el número del teléfono donde sí contesta? (El señor nos dio otro número). Una persona llama ...Ver Más.
¡Viva la Familia!
Publicado 29 de noviembre, 2008. 14:53
Por Elia Juárez
¿Cómo fomentar una buena relación para mantener unidos a tus seres queridos?
¡Aquí estamos de nuevo! ¿Cómo están? ¿Qué tal van con esa lista de propósitos para conseguir un mejor estilo de vida? ¡Cuéntenme, quiero saber de ustedes! Recuerden que este es un espacio entre amigas y que si por algo estoy aquí, es para echarnos la mano unas a otras, no lo olviden. Aprovechando la época y que nuestros corazones andan muy sensibles, he descubierto el papel fundamental que juega la familia en nuestra vidas ¿se dan cuenta? La familia es nuestra raíz, la razón de por que somos así, la que ...Ver Más.
Para una vida sana
Publicado 27 de noviembre, 2008. 17:47
Aprende a comer bien y balanceado
Muchos hispanos tenemos el problema de tener unos kilos de más. En ocasiones, estos se deben a factores hereditarios, sin embargo, también se deben principalmente a los malos hábitos alimenticios, pero lo grave es que esto puede desencadenar en problemas como obesidad, diabetes y enfermedades del corazón. En algunos países como México, seguimos la famosa “dieta T”: tacos, tortas, tamales, tostadas, etc., es decir alimentos con un alto contenido de grasas. En los Estados Unidos las porciones de los alimentos suelen ser muy grandes, incluso los “appetizers” (aperitivos o entradas), suelen ...Ver Más.
Gana un “dinerito extra”
Publicado 25 de noviembre, 2008. 13:11
Trabaja desde casa
Hola a todos, otra vez nos vemos por aquí, lo cual me da mucho gusto, porque ustedes nuestros lectores son la parte más importante de la Sobremesa de Qué Rica Vida. Quiero comentarles que nuestra amiga Yvonne de San Antonio, Texas, nos solicitó tips para las mamás para que puedan hacer algún trabajo desde casa. Ella se enteró de que haciendo traducciones, podía ganar un dinerito extra, y por supuesto que existen muchas otras maneras. En este espacio quiero brindarles información práctica y relevante, que puede servirles para tener su propio ...Ver Más.
¡Ejercítate!
Publicado 19 de noviembre, 2008. 11:55
Por Elia Juárez
Con estos prácticos y fáciles ejercicios perderás esos kilitos de más
¿Cómo están? ¿Les han servido esos consejos para mantenerse saludables? ¿Ya vieron que no es tan difícil como creían? ¡Muy bien! Ahora daremos otro pasito y respondiendo a los comentarios que me dejan en el blog, ahora sabremos como hacer ejercicio rápido y práctico para deshacernos de esa desagradable grasita que tenemos en el cuerpo. Antes que nada, debes saber que las actividades aeróbicas son las que más nos sirven; cada actividad depende del peso corporal, la velocidad, la temperatura ambiente, el entrenamiento y la técnica del movimiento, pero en general ...Ver Más.
La fuerza de los colores
Publicado 17 de noviembre, 2008. 04:41
¿Sabías que…?
Los colores influencian nuestros animos, nos atraen o nos alejan. Veamos que influencia tienen sobre nosotros y diversas culturas. • El color azul es un buen tono para trabajar, ya que hace parecer que el tiempo transcurre más rápidamente, por lo que en muchas ocasiones se recomienda pintar la habitación o el lugar de trabajo de color azul. Los objetos pintados con cualquier tono de azul parecen ser más ligeros y pequeños de lo que realmente son. • En Asia, el color amarillo representa un sentimiento temeroso e imperial, mientras que en ...Ver Más.
Agradece a la vida
Publicado 14 de noviembre, 2008. 16:22
Festeja el Día de Acción de Gracias
Muchas veces cuando llegas a otro país, no sabes qué fiestas se celebran ahí, y claro, siempre es importante adaptarse a esas nuevas costumbres que ahora forman parte de tu vida. Una de ellas es la famosa celebración del Día de Acción de Gracias o Thanksgiving, que es la fiesta nacional más importante en los Estados Unidos, ya que es un día de reflexión. Es el momento ideal para unir a la familia y darles lo mejor de ti, además de agradecerle a la vida y reconciliarte con ella. Quienes celebran ...Ver Más.
¡A contar calorías!
Publicado 12 de noviembre, 2008. 11:25
Por Elia Juárez
Conoce el valor calórico de los productos que consumes y aliméntate adecuadamente
Antes que nada, muchísimas gracias por sus comentarios; me dio muchísimo gusto darme cuenta que realmente existe una preocupación por mantenerse saludables y en forma. ¡Y ahora sí, manos a la obra! Iré respondiendo cada semana las peticiones que me hacen a través de sus comentarios. El problema de la mala alimentación es que la mayoría de las personas no conoce el valor calórico de los alimentos. El cuerpo debe ingerir cierta cantidad de calorías para funcionar adecuadamente*, si lo excedes, tu cuerpo no lo utilizará y permanecerá en tu organismo ...Ver Más.
Categorias: Consejos
Tags: cuidado, peso, tabla, valor, calórico, comer, sano, bajar, kilos, pancita
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De nuevo en Despierta América
Publicado 07 de noviembre, 2008. 15:09
Por Adriana Amione
Pancakes con Bisquick
El jueves 6 estuvimos Ursula y yo otra vez en Despierta América. El equipo del programa es simpatiquísimo. Estuvimos hablando de Bisquick y dándoles unos consejitos de cómo hacer su desayuno mas divertido. Vean las recetas que enseñé en la sección de recetas (en ésta página de internet), en la sección de desayunos. Son fáciles de hacer, le pueden agregar un infinito número de ingredientes y además pueden hacer diferente el desayuno para los niños y la familia. También es importante y haces el desayuno diferente con lo que los sirvas : yogurt, ...Ver Más.
Cuídate y ayuda
Publicado 04 de noviembre, 2008. 14:45
Con Yoplait
En esta temporada otoño-invierno Yoplait® ha lanzado su campaña Save Lids to Save Lives, en la que por cada rosa que envíes de sus deliciosos yogures (antes del 31 de diciembre), Yoplait® donará $10 centavos a la fundación Susan G. Komen for the Cure, para la investigación y lucha contra el cáncer de seno. La meta para este año es de 1.5 millones de dólares, con una donación garantizada de $500,000 dólares. Para mayor información consulta tu revista Qué Rica Vida de octubre, en donde también encontrarás una entrevista con la ...Ver Más.
Celebrando a los difuntos
Publicado 31 de octubre, 2008. 18:31
¡Queremos Halloween!
Estas fechas son para celebrar a los difuntos, por ejemplo, en México y otros países, el 1 de Noviembre celebramos el día de Todos los Santos y el 2 de Noviembre el Día de Muertos o de los Fieles Difuntos, en donde ponemos un altar con ofrendas como dulces, chocolate, frutas, bebidas, pan de muerto y platillos que disfrutaban nuestros seres queridos, para recordar los momentos que vivimos a su lado. En Estados Unidos y otros países, el 31 de octubre se celebra el Halloween o Día de Brujas, una tradición ...Ver Más.
Despídete de esos kilitos
Publicado 31 de octubre, 2008. 12:20
Por Elia Juárez
Es hora mantenerse saludable y libre de enfermedades
Siguiendo con la idea de cuidarnos y mantenernos saludables, esta vez les traigo unos súper consejos para bajar esos kilitos que tienen de más. Ya que no sólo es importante cuidarnos para lucir bien por fuera. Ahora debemos mantenernos sanos para evitar sufrir enfermedades. No es tan difícil estar saludable, es más sencillo de lo que crees. Checa estos tips y ¡ponlos en práctica! TOMA AGUA- Se aconseja beber al menos 8 vasos de agua al día, porque limpia tu organismo y ayuda a digerir mejor las comidas. ¡HAZ DEPORTE!- Si no puedes ...Ver Más.
Un merecido descanso
Publicado 24 de octubre, 2008. 17:19
¡Ha llegado el fin de semana!
Seguramente toda la semana sigues la misma rutina: llevar a los niños a la escuela, trabajar, hacer la comida y el quehacer de la casa, entre otras cosas que hacen que tu semana se vuelva muy acelerada. Pero por fin es viernes, es momento de relajarte. Aprovecha tu fin de semana para ver una buena película al lado de tu familia, tomar un café con las amigas, jugar con los niños, salir con tu marido o simplemente, descansar. Si puedes sal a comer o date una ayudadita con comidas completas que ...Ver Más.
Dale sentido a tu vida
Publicado 24 de octubre, 2008. 11:01
Por Elia Juárez
Los pequeños detalles enriquecen tu existir
Si eres de las personas que cree que es muy difícil sentirse plena y feliz, ¡te equivocas! Es más sencillo de lo que crees y lo mejor, es que son los pequeños detalles los que enriquecen tu existir. Si no me crees, checa estos consejos, ¡te sorprenderás! ¡Maravíllate!- Detente a contemplar por un momento lo que te rodea, te aseguro que encontrarás cosas hermosas que jamás habías visto. Recuérdalo siempre- Revive los ...Ver Más.
La felicidad y la armonía
Publicado 21 de octubre, 2008. 11:59
Convive con la naturaleza
"Ser feliz es bueno para la salud" Esta es una frase que escuché en una película francesa que vi hace unos días, en la que un hombre mayor del campo hace ver a su familia de la ciudad, que no hay que vivir tan acelerados, sino simplemente deben darse un tiempo para ¨vivir”, para respirar el aire puro, estar en contacto con la Naturaleza, disfrutar de una buena comida y convivir en armonía con la familia, es decir apreciar todo lo que la vida les da. Ser feliz es bueno para ...Ver Más.
Cuando dormir se convierte en un problema
Publicado 17 de octubre, 2008. 18:51
La noche parece eterna
Vivimos en un mundo tan acelerado y con tantos estímulos que cada vez hay más gente con dificultades para dormirse. ¿Tú eres uno de ellos? Consejos para dormir bien: 1) Trata de acostarse por las noches a la misma hora. El cuerpo se acostumbra a seguir ciertos ritmos y si creas una rutina, a la hora determinada va a ser más fácil dormirse 2) Evita las siestas largas. Te quitan el sueño y dificultan que duermas de noche. 3) Haz ejercicio regularmente, pero alejado de la hora de descansar, ya que te aumenta ...Ver Más.
Una vida sana
Publicado 17 de octubre, 2008. 11:31
Por Elia Juárez
Descubre los secretos para mantenerte saludable y bella
A veces pensamos que para mantenernos saludables es necesario invertir tiempo y dinero ¡pero no! Antes que nada, para verte sana y bella es necesario estar bien por dentro. Tener una alma limpia, demostrar una actitud positiva ante la gente que te rodea, ya que la salud espiritual se refleja en nuestro exterior. Después de haber dado ese paso, sigue estos sencillos consejos que mejorarán tu vida y al mismo tiempo te darán salud y belleza: Desayuna siempre- La primera comida del día ...Ver Más.
Poniendo la mejor cara
Publicado 13 de octubre, 2008. 01:36
Fiestas y caras nuevas
Estamos muy emocionadas porque pronto vamos a ir a Miami como parte de la delegación de Que Rica Vida a festejar la llegada de Micaella, la nueva bebita de Karla Martínez. Es posible que nos encontremos con algunos viejos amigos y mucha gente que aun no hemos tenido el placer de conocer. ¿Cómo te sientes cuando vas a fiestas donde no conoces a nadie? Consejos prácticos para divertirse en una fiesta llena de caras nuevas: 1) Acércate donde está la comida y la bebida que es el lugar más viable para entablar ...Ver Más.
Lo que comemos influye nuestro estado de ánimo
Publicado 05 de octubre, 2008. 14:26
Reduciendo el estrés por medio de la comida
Una sana alimentación es una excelente aliada para superar los momentos de ansiedad y depresión. A pesar que mucho se dice que llevar una dieta balanceada ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, no nos damos cuenta de la importancia que tiene. ¿Sabias que la falta de proteínas, hierro y minerales nos inducen a un desanimo general y a una baja de energía? Es así como realmente podemos comprobar que no llevar una dieta balanceada afecta nuestro estado anímico. Consejos prácticos para combatir el estrés: 1) Comer frutas, verduras, carne, pescados, ...Ver Más.
La autoestima, una herramienta para vivir mejor
Publicado 26 de septiembre, 2008. 14:44
Mejorando la autoestima de tus hijos
Cuando una persona se siente bien consigo misma tiene una mayor probabilidad de tener una vida plena y satisfactoria. Es por eso que es importante tener una buena imagen de si mismo. ¿Te has puesto a pensar que papel tan importante juega la autoestima en la vida de tus hijos? A continuación te vamos a dar unos puntos elementales que debes tener en consideración. 1) Ser siempre honesta. Habla con la verdad evitando herirlos y que ellos puedan confiar que tu hablas sinceramente. 2) No ataques ni juzgues a tus hijos. En vez, ...Ver Más.
Al rescate del agua
Publicado 25 de septiembre, 2008. 09:50
Por Elia Juárez
El agua es un recurso natural limitado ¡Haz algo por ella!
¡Queridas amigas, qué gusto estar con ustedes nuevamente! ¿cómo van con los consejos que les he dado? ¿Les han servido? Espero que sí, si tienen alguna inquietud que quieran resolver para mejorar su estilo de vida, no duden en decirme que yo estaré encantada de ayudarles. Y bueno, ¡a lo que vamos! Ante la preocupante situación que estamos viviendo con el agua, mucha gente me ha comentado que está interesada en hacer algo para cuidarla, pero que no sabe cómo hacerlo. A mí me encanta que la gente se preocupe por cuidar ...Ver Más.
¡A dormir!
Publicado 19 de septiembre, 2008. 13:55
Por Elia Juárez
¿No puedes conciliar el sueño? ¡Checa estos consejos!
¿A poco no es horrible ir a la cama con mucho sueño y no poder dormir? Y ¿Qué haces? Contemplas tu techo, cuentas borreguitos, arreglas tu armario y hasta haces de comer, ¿te suena conocido? ¡Ponle punto final a tus problemas de sueño! Buscando siempre tu bienestar y que tengas una mejor calidad de vida, me di a la tarea de buscar los mejores consejos para que por fin le digas adiós al insomnio. 1. Despierta a la misma hora- Trata de despertarte siempre a la misma hora, de esta forma, ...Ver Más.
¡Fuera enojos!
Publicado 12 de septiembre, 2008. 11:16
Por Elia Juárez
Aprende a manejar la ira de la mejor manera, ¡si se puede!
El convivir con gente de difícil trato es un acontecimiento que pasamos día a día, es prácticamente imposible no encontrarse con personas que parecen disfrutar provocando tus enojos. Pero ¿sabes que? Te tengo la solución para controlar tu ira con el fin de no perjudicar tu entorno social. Antes que nada, es necesario aprender a expresar tus sentimientos de manera saludable; intenta manifestar tus pensamientos con seguridad, utilizando palabras lógicas y tranquilas. Cuando formes parte de un malentendido recuerda llevar a cabo estos tips que estoy segura, te serán de mucha ayuda: * ...Ver Más.
Trabajo y Universidad
Publicado 10 de septiembre, 2008. 08:47
Por Adriana Amione
Ocupadísima
Con el comienzo del año escolar estoy verdaderamente como loca. Estoy tomando un curso de como se obtienen los sabores (naranja, cereza, caldos, etc) y los extractos para los alimentos y productos que se venden en el supermercado. Esta muy interesante. Pero ayer fue un dia caótico. Vine a trabajar y después me fui a la universidad. Ya estando ahí me avisaron que me tenia que quedar a una junta para que nos presentaran a los nuevos estudiantes de maestria y doctorado, además de los profesores e instructores. Para no hacerles el ...Ver Más.
Encontrando tiempo extra donde no lo hay
Publicado 09 de septiembre, 2008. 23:31
Consejos de madres expertas
Mucho del estrés que hoy en día tenemos las mamás se debe a que hay muchas cosas que hacer y muy poquito tiempo. La clave para facilitarse la vida consiste en una buena organización. Te vamos a dar una lista de sugerencias: 1) Planea los menús para la semana y hazte una lista de los ingredientes que necesitas para ahorrarte numerosos viajes al supermercado y no gastar en productos innecesarios. 2) Averigua que es lo que tus hijos están dispuestos a comer en la escuela y asegúrate que eso es lo que ...Ver Más.
Yendo al Trabajo en las Mañanas
Publicado 08 de septiembre, 2008. 16:03
El Tráfico en las Zonas Escolares
Ahora que acaban de comenzar nuevamente las clases me estoy dando cuenta de la importancia de salir un poco más temprano en la mañana para anticipar el tráfico y la demora que típicamente uno encuentra cuando pasa por las escuelas. Me he fijado que mi ruta hacia la oficina pasa por varias escuelas justo a la hora de entrada de los estudiantes por la mañana. Como todos sabemos, los límites de velocidad son estrictamente regulados y por más apuro que tengamos no podemos pasar de las 15 millas por hora cuando ...Ver Más.
Contra el estrés…
Publicado 05 de septiembre, 2008. 12:39
El ejercicio
Muchas veces las presiones de la vida diaria nos generan estrés, tales como el trabajo, el tráfico, el atender a la familia, los compromisos sociales, etc. En muchas ocasiones, no dejamos tiempo para cuidarnos a nosotras mismas. El estrés puede causar estragos en tu figura, ya sea falta de apetito o por comer de más, a la vez que puede afectar tu calidad de vida. En mi caso, al ganar unas libras de más, empecé a sentirme cansada, y decidí cambiar esta situación. En el momento en que comencé a hacer ejercicio aeróbico ...Ver Más.
Días libres
Publicado 05 de septiembre, 2008. 11:41
Por Adriana Amione
Regreso a clases
Decidí tomar hoy y mañana libres, ya que la primera semana de Septiembre empiezo clases. Como ya les había platicado aparte de trabajar, estudio en la Universidad. Es algo pesado, pero la satisfacción que tengo cuando termina cada semestre es enorme. Pienso en mis anhelos y sueños de progresar y de tener una maestría. Eso es suficiente para seguir adelante ¡!...Ver Más.
¡Sé feliz!
Publicado 05 de septiembre, 2008. 11:28
Por Elia Juárez
Comprueba lo fácil que es llevar un buen estilo de vida
¿Se han dado cuenta como nos gusta complicarnos la existencia? Muchas veces se nos va el tiempo en quejas y lamentaciones y no nos damos cuenta que tenemos lo más importante para ser feliz: vida. Así que me di a la tarea de investigar esas acciones mágicas que pueden cambiar el sentido de nuestra perspectiva en un dos por tres. Presta mucha atención y sobre todo, ¡ponlas en práctica! • Elogia a las personas- No te imaginas lo bien que te hará sentir andar ‘chuleando’ a cuanta persona te encuentres a tu alrededor. • Contempla ...Ver Más.
Preparándonos para los huracanes
Publicado 03 de septiembre, 2008. 11:17
En las zonas subtropicales del país
Para los que vivimos en las costas del Golfo y el sudeste de Estados Unidos, la época ciclónica ya entró en pleno vigor. En menos de una semana, cinco huracanes han amenazado nuestras costas – primero Fay, ahora Hanna y detras de ésta, como si fueran vagones de un tren, por ahí vienen Ike y Josefina. Es un ritual que se repite año tras año en estas partes, pero nunca dejan de asustar. Pero como “guerra avisada no mata soldados,” lo mas importante en estos casos es prepararnos con tiempo ...Ver Más.
Haz de tu casa un refugio
Publicado 02 de septiembre, 2008. 12:25
Por Elia Juárez
Convierte tu hogar en el espacio que siempre soñaste
No hay nada más reconfortante que llegar a tu casa después de un largo día de trabajo ¿verdad? O después de estar con los niños y con las presiones del hogar. ¡Pero olvídate de eso! Llegó la hora de hacer de tu hogar un refugio. Sólo sigue estos sencillos consejos y verás como tu casa se convertirá en ese espacio que siempre soñaste. * ¡Fuera energía!- Al entrar a tu casa olvida todo lo malo que pudiste haber pasado durante el día. * Toma un baño- Una de las grandes virtudes del agua ...Ver Más.
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Los kilos de más
Publicado 29 de agosto, 2008. 00:12
Despues de un largo verano como cuesta bajar de peso
Salidas con amigos y familiares, viajes y cocinar menos en la casa, ayudan a ganar más libras casi sin darnos cuenta. Y de repente revelamos las fotos de las vacaciones y ahí estamos… ¡qué gran sorpresa! El viaje… increíble, la comida… exquisita y el cuerpo… ¡qué ni se diga! Es hora de comer sano, tomar más agua y hacer mucho ejercicio. Podemos encontrar mil excusas para no hacer esto pero finalmente tenemos que aceptar que para bajar de peso tenemos que cambiar nuestros hábitos y disciplinarnos más. La responsabilidad es nuestra… ¿Y ...Ver Más.
El éxito escolar empieza en casa
Publicado 25 de agosto, 2008. 19:10
Diez consejos para un buen año escolar
Cuando la familia sabe que la escuela es una prioridad se organiza en función de ella y por lo tanto tiene una mejor probabilidad de que sus hijos tengan un mayor éxito escolar. A continuación hay 10 consejos para ayudarle a conseguir esto. 1) Tenga buenos hábitos alimenticios: desayune todos los días, e incluya frutas y verduras en todas sus comidas 2) Establezca rutinas: los niños necesitan estructura. Es importante que tengan un horario para hacer la tarea, para comer, para bañarse y para dormir. 3) Asegúrese que tenga el uniforme y /o ...Ver Más.
Cambiando viejos hábitos
Publicado 25 de agosto, 2008. 16:16
Sazona el año escolar
Después de un largo verano cuesta adaptarse a la rutina. Este es el momento para mirar hacia atrás y fijarse que fue aquello que no funcionó bien el año anterior para no volver a repetir los mismos errores. Acuérdate que ser creativo siempre trae buenos resultados. Buscamos las soluciones más creativas para viejos problemas (mandar a los niños a dormir temprano, lograr que se levanten en horario, hacer la tarea, batallas con la ropa, etc.). Comparte tu historia. ...Ver Más.
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Brena, Checa la seccion de desayunos, en las recetas. Gracias por escribir!!
10/11/09 - 12:34
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